ITALIA - L'attaccamento alle cose materiali è un atteggiamento molto comune nella nostra cultura. Viviamo in una società dei consumi che ci porta a pensare che le cose materiali ci daranno felicità, o almeno buona parte di essa. Questo attaccamento alla materia è relazionato al funzionamento del nostro cervello: diamo più valore a quegli oggetti che consideriamo nostri, e costruiamo una parte della nostra identità attraverso ciò che possediamo. Questa ansia di possesso è molto pericolosa, sia a livello individuale che per il nostro pianeta, sfruttato in tutte le sue risorse per supplire a una produzione inutile e estenuante.

In occasione della Giornata Mondiale della Terra, che si celebra il 22 arile, gli esperti di Guidapsicologi.it ci spiegano in cosa consiste la filosofia del decluttering, i vantaggi di vivere in un ambiente ordinato e le conseguenze positive per il pianeta.

Perché abbiamo la tendenza ad accumulare oggetti?
In molte occasioni accumuliamo oggetti per il famoso" just in case". Liberarsi di alcuni oggetti che riteniamo potrebbero essere utili in futuro genera ansia e una certa paura. "E se lo butto e poi mi serve?" Basti guardare quello che la maggior parte di noi accumula in cantine e solai, che in molti casi, diventano veri e propri magazzini dove conservare tutto ciò che non si utilizza fino a quando non si provvede con una pulizia radicale, o si deve traslocare. Non si sa che cosa si ha finché non si deve fare un trasloco.

Il significato dell'attaccamento a un oggetto e perché è così difficile privarsene?
L'attaccamento e il valore emotivo che diamo a un oggetto specifico è spesso ciò che ci impedisce di liberarcene, anche se sappiamo che non lo useremo mai e che sta occupando uno spazio che potrebbe essere lasciato libero o occupato da altre cose più utili. Fermiamoci a pensare. Quando vogliamo qualcosa, ancora prima di averla acquistata, nel nostro corpo e nella nostra mente si crea uno stato di ansia dato dal fatto di non poterla avere e dal desiderio di possederla. Una volta che abbiamo quell'oggetto, quella specifica felicità che si genera al momento dell'acquisto, si trasforma in sofferenza per paura di perderla, poiché quando l'oggetto scompare la mente patisce un grande dolore.

I diversi modi di attaccarsi agli oggetti, come l'attaccamento emotivo, l'attaccamento al passato o la paura della scarsità, rendono difficile liberarsene facilmente. "È un regalo", "mi è costato un sacco di soldi", "forse un giorno ne avrò bisogno" sono alcune delle tante frasi che diciamo a noi stessi quando pensiamo se sbarazzarci di quell'oggetto. Detto questo, compaiono sentimenti diversi, l'ego e le paure parlano, e l'oggetto rimane.

Da accumulatore (soft) a (new) minimalista. Cosa può spingerci a un cambiamento così radicale?
Ciò che più spinge le persone a fare un tale cambiamento è lo stress e il caos mentale causati dall'avere e accumulare così tante cose. La maggior parte di noi vive in appartamenti modesti e se conserviamo tutto ciò che ci regalano, tutto ciò che compriamo... arriverà un momento in cui la nostra casa sarà ingombra di molti oggetti di cui non abbiamo bisogno né usiamo. Accumulare così tante cose è direttamente correlato al disordine e al caos. E se c'è caos e disordine nel nostro mondo esterno, ci saranno anche nel nostro mondo interno. In molti casi, quando si inizia un distaccamento dagli oggetti, ci si trova così bene che si è portati ad adottare una nuova filosofia di vita.

 

Decluttering, "rimuovi ciò che è superfluo". Quali benefici può portare alla nostra vita?
- Meno stress. Visualizzare il disordine ad occhio nudo può causare sazietà, aumento dello stress e una maggiore sensazione di stanchezza, portando a frustrazione e rabbia.
- Maggiore risparmio economico. Il decluttering ti aiuta a dedicare meno tempo all'acquisto di beni materiali o duplicare oggetti perché il disordine ha impedito di vedere che li avevi già. Questo significa evitare spese e aiuta a risparmiare per essere proteggersi in caso di imprevisti.
- Meno tempo da dedicare alla pulizia. Una filosofia più minimalista contribuisce ampiamente a ridurre tempi e fatica di pulizia e riordino casa, e ad avere più tempo da dedicare a ciò che ci piace.
- Riduce gli allergeni. Avendo oggetti ovunque, è facile che muffe, peli di animali domestici e polvere infettino gli spazi, rendendoli un rifugio di allergeni.
- Maggiore creatività. Gli spazi ordinati consentono una maggiore concentrazione. Mantenere uno spazio ordinato consente di sfruttare meglio ciascuno dei suoi angoli e produce meno distrazioni. Questo aiuta ad attivare la mente e a sviluppare la capacità di problem solving.
- Maggiore fiducia in se stessi. Molte delle cose che si accumulano e non si utilizzano hanno un valore sentimentale e personale, che ci fa sentire meglio: rappresenta il soggetto e il tuo status, e migliora l'autostima. Se si smette di definire se stessi in base a ciò che si ha, ciò che viene esternalizzato è ciò che si fa e chi si è. Questo obbliga a presentarsi al mondo il vero "sé". In questa nuova realtà, aumenta la fiducia in se stesso, poiché non ci si nasconde e non ci si rifugia dietro a semplici oggetti.

5 consigli per liberare spazio in casa e prendersi cura del pianeta
- Fai un elenco delle cose di cui hai bisogno. Fare liste aiuta a sapere quali sono le cose con cui potresti convivere senza bisogno di nient'altro, è un ottimo primo passo per identificare ciò che è rimasto ed evitare di continuare a comprare.
- La scatola del “forse”. Metti le cose di cui pensi di sbarazzarti in una scatola per una settimana. È un impegno più gestibile che buttare via direttamente e ti dà il tempo di capire se ne hai bisogno o meno. Dare tutto a chi ne ha bisogno potrebbe essere l'opzione migliore.
- Non fare shopping come passatempo. Vai a fare shopping solo se hai davvero bisogno di qualcosa. Stai davvero cercando una nuova maglia oppure stai cercando quello che provi quando la indossi per la prima volta?
- Dentro il nuovo, fuori dal vecchio. Ogni volta che porti qualcosa di nuovo a casa, sbarazzati di qualcosa di vecchio.
- Sii paziente, non sarai in grado di fare tutto in un pomeriggio. Dedica un'ora o due al massimo all'argomento, e quando hai un momento e ne hai voglia, potrai riprendere. Con molta pazienza.

La patologia inversa: non avere alcun tipo di attaccamento agli oggetti
Esistono persone che non si attaccano a niente, che buttano via praticamente tutto. Questo sarebbe l'estremo opposto delle persone che si attaccano a tutto. Come ben sappiamo, gli estremi non sono mai buoni! Non avere alcun tipo di attaccamento agli oggetti può significare non dare il giusto valore alle cose che otteniamo, compriamo o che i nostri cari ci regalano con tutto il loro affetto. Spesso le persone che non hanno alcun tipo di attaccamento agli oggetti sono persone emotivamente fredde, che tendono ad avere carenze emotive nella loro vita. Sarebbe quindi interessante, all’interno di un percorso terapeutico, identificare l’origine di questo comportamento e quali rapporti hanno costruito nel corso della loro vita (soprattutto nell'infanzia con i principali caregiver) e le ripercussioni che tutto ciò ha sulla loro quotidianità e nel loro suo stato emotivo.