Come ogni anno gennaio porta con sé speranze e buoni propositi per cominciare al meglio l’anno nuovo. Cambiare il proprio stile di vita è difficile ma con l’inizio dell’anno sono in molti a sentire la necessità di dare una svolta alla propria vita. Tra i buoni propositi più comuni ci sono sicuramente condurre una vita più sana e prendersi maggiormente cura del proprio corpo, viaggiare e apprendere nuove lingue.

In questo articolo ci concentreremo in particolare sui diversi modi con i quali possiamo prenderci cura della nostra salute. Condurre una vita più salutare infatti può aiutare non solo il benessere del nostro corpo, ma anche il nostro benessere mentale. Vediamo insieme 3 modi per mettere in pratica questo buon proposito nel 2023.

Prendersi cura dei propri occhi

Che sia per lavoro, scuola o per svago, un buona fetta della popolazione italiana passa gran parte della giornata con gli occhi incollati agli schermi di dispositivi digitali. Per questo motivo, un buon proposito per l’anno nuovo è quello di prenderci maggior cura dei nostri occhi.

La cura dei propri occhi e della vista passa da tanti piccoli gesti che possono fare la differenza a fine giornata. Ad esempio, fare delle pause dallo schermo ogni mezz’ora circa, indossare lenti a contatto per non più di otto ore, e mantenere una corretta postura quando si lavora alla scrivania sono ottimi suggerimenti per coloro che studiano o lavorano prevalentemente con il computer.

Creare una skin care routine

Pianificare ed entrare nell’ottica di dover compiere la skin care routine due volte al giorno può sembrare uno spreco di tempo per coloro che non si interessano alla cosmesi. Tuttavia, una skin care routine adatta al nostro viso può apportare numerosi benefici alla pelle del nostro viso.

Creare una skin care routine che funzioni per il proprio viso è anche un modo per ottenere un aspetto radioso e fresco ogni giorno, e per preservare la nostra pelle da agenti esterni, come i raggi UV e l’inquinamento. Inoltre, questa routine è percepita da molti come un rituale che aiuta a iniziare e a terminare la giornata donando benessere mentale.

Praticare sport

Iniziare a praticare sport è un altro modo efficace per prendersi cura del proprio corpo e migliorare la propria salute, specialmente se è da molto tempo che si conduce uno stile di vita sedentario. I benefici che lo sport apporta al nostro organismo sono molteplici, alcuni sono visibili fin da subito mentre altri gioveranno alla nostra salute nel lungo termine.

Alcuni dei benefici immediati dello sport includono l’aumento delle energie e il rafforzamento di muscoli e ossa, oltre che un netto miglioramento dell’umore durante la giornata. Altri benefici che invece aiuteranno con l’avanzare dell’età sono il miglioramento dell’attività cardiovascolare e il ritardo del declino cognitivo dovuto alla vecchiaia.

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